¿Cómo puedo estructurrar mi mentalidad positiva?

Hoy quiero hablarte sobre cómo estructurar una Mentalidad Positiva. Primero, quiero hacerte una pregunta: ¿Tú crees que una mentalidad positiva sirve para algo en la vida?, ¿Tú crees que pensar positivo, de alguna manera te va a ayudar en tus logros o en tus metas?, ¿O crees que simplemente es una cuestión esotérica o metafísica, o algo que va fuera digamos del logro o de la acción que tú puedas tomar para tus metas? 

Bueno, déjame decirte que efectivamente el pensar positivo está demostrado, incluso científicamente, que funciona, que sirve y que lleva a las personas a un estado mental de logro y de triunfo. 

Ahora, ¿Cómo podemos pensar en que científicamente se ha demostrado esto? Bueno, es muy sencillo. Realmente cada pensamiento y cada idea o sentimiento que tenemos, en nuestra mente genera, en nuestro cerebro de hecho genera impulsos eléctricos; esos impulsos pueden ser medidos, digamos los médicos o los físicos pueden medir esos pulsos, ellos pueden darse cuenta de cuál es el impacto en nuestro cuerpo, al menos fisiológicamente, de un pensamiento negativo y de un pensamiento positivo. Y resulta que un pensamiento positivo, se dice que es 100 veces más poderoso que un pensamiento negativo, y sin embargo, nosotros estamos teniendo pensamientos negativos un 80% del tiempo en que hablamos con nosotros mismos.

 ¿Y sabes cuánto tiempo hablamos con nosotros mismos? Si, esa vocecita que tú escuchas, que eres tú mismo con quien tú conversas mientras no hay nadie, o con quien tú hablas para tomar una decisión... Ese eres tú mismo, es tu mente subconsciente en ocasiones, son 14, ¡14 horas al día hablando contigo mismo! Y el 80% de esas 14 horas, son pensamientos negativos. Así que, si esos pensamientos negativos no tienen un impacto como tal y no tienen un buen provecho para tu vida, de una vez por todas es mejor liberarse de ellos y empezar a crear una mentalidad positiva porque es justamente lo que te va a abrir la mente, te va a permitir contar con nuevas perspectivas, lograr el éxito más fácilmente en todo lo que te propongas a partir de ahora. Así que bien, ¿Cuáles pueden ser los factores que nos afectan en el momento de pensar positiva o negativamente? Bueno, lo primero son las personas que nos rodean. 

Si bien nuestra vida y nuestros resultados dependen intrínsecamente de nosotros y realmente nadie va a tener digamos como acceso o influencia o poder sobre nosotros más del que nosotros le concedamos, pues es justamente nuestro trabajo preocuparnos y ocuparnos por definir exactamente qué tanto poder le vamos a dar a las demás personas; es decir, si digamos tu pareja, un amigo o un familiar es muy negativo o digamos mantiene como en una frecuencia de pesimismo y cosas por el estilo, es tu decisión dejarte influenciar por esa persona o es tu decisión crear un escudo, una barrera que te permita que esos pensamientos efectivamente se vayan de ti, se alejen y no te manipulen en algún momento para cambiar tu forma de pensar. 

 Lo primero que debes considerar entonces, es que no puedes dejar que te afecten otras personas y debes fortalecer tu marco de realidad para que sea mucho más poderoso que el de otros, resulta que un marco de realidad fuerte absorbe a un marco de realidad débil. Si tú tienes un marco de realidad fuerte y tus pensamientos o tu mentalidad es positiva, vas a absorber a quienes tengan mentalidad negativa y directamente vas a influir sobre esas personas, esas personas van a cambiar, van a ser más positivas dado que tú les estás dando como un ejemplo, como un, como un derrotero, unos pasos a seguir para vivir mejor.  

Las personas intrínsecamente sabemos si alguien vive mejor que nosotros, y de alguna manera, queremos copiar o replicar el éxito de otros, al darnos cuenta de que efectivamente esta persona hace las cosas diferentes. Entonces, si tú eres un modelo a seguir, y si tienes un marco de realidad muy fuerte, si eres de las personas que no se deja influenciar por los pensamientos y las ideas de otros, y tienes claro tu mentalidad, tu forma de ser, tus objetivos, tu personalidad y tu carácter, créeme que nadie, absolutamente nadie va a poder destruir una mentalidad positiva en ti, así que considera eso como el primer paso y veremos el siguiente a continuación. 

 Lo siguiente entonces es considerar, dado que ya consideramos la parte externa, la parte interna. ¿Cuál es tu conversación contigo mismo?, ¿Cómo te estás tratando?, ¿Te estás tratando de idiota, de inepto, de que no eres capaz de lograr las cosas?, ¿A veces te dices a ti mismo: "¿Cómo pudiste tomar esa decisión, cómo pudiste dejar de hacer esto?"?, ¿Cómo es tu diálogo interno?, ¿Cómo estás conversando contigo mismo?, ¿Alguna vez lo has imaginado, lo has pensado? Bueno, yo te recomiendo el día de hoy, el día de hoy, no mañana, el día de hoy que te ocupes de analizar tu forma de pensar. Tú estás viviendo una vida en piloto automático, tú estás viviendo una vida digamos, de alguna manera despreocupada en cuanto a qué es lo que estás pensando y cómo estás pensando día a día, pero tú puedes cambiar eso el día de hoy, tú puedes digamos el día de hoy, cada que tengas un pensamiento negativo, detectarlo, darte cuenta de que estás pensando como no deberías hacerlo y de que efectivamente, si cambias eso, puedes mejorar tu vida absolutamente, te lo digo con total certeza. 

 Y aquí no se trata de tener fe, de imaginar un mundo ideal y de soñarlo, sino también de actuar, es decir, tú vas a crear una mentalidad positiva que te refuerce y te acompañe en tus acciones, porque si tú actúas y tienes una mentalidad positiva, tienes mucho poder; pero si tú piensas que todo el mundo es una maravilla pero no actúas y no te paras de tu silla, nada vas a conseguir. Ahora, si uno debe actuar para lograr sus metas y sus objetivos, ¿Para qué entonces pensar positivo? Bueno, para muchas cosas como por ejemplo la motivación, para no dejarse desviar del camino por otras personas, para tener clara la convicción, la pasión y la misión de vida, y para efectivamente cumplir a cabalidad cada uno de los objetivos que tengas propuestos para tu vida, y no los que tengan propuestos otras personas para ti. Son esos deseos que tú tienes los que deben ser logrados, y no los de otros. Deja ya mismo de alimentar los sueños y los ideales de otras personas que te han sido impuestos sin que tú te dieras cuenta, justo por vivir una vida en piloto automático. Ocúpate, ¡Ocúpate! De efectivamente analizarte y mejorarte día a día, has de cuenta que eres una escultura que todavía está digamos en piedra, en bruto, y hay que empezar a moldearla para ser como tú quieres. Imagina ya la persona que quieres ser un futuro y empieza desde hoy, piensa cómo piensan los ricos, cómo piensan las personas que son millonarias, que son exitosas, que tienen buenas relaciones, que tienen buena salud, buenos niveles de energía, que son atractivos... ¿Cómo piensan ellos?, ¿Será que ellos son muy negativos?, ¿Cómo piensa una persona que tiene éxito en todos los niveles de su vida? Yo creo que ellos son mucho más positivos de lo que tú puedes haber sido en el pasado por ejemplo, y lo más importante no es lamentarte por lo que no fue, sino efectivamente ocuparte de que lo que siga, sea mucho mejor. Así que, bueno, esa es mi recomendación de hoy. Empieza a estructurar una mentalidad positiva a través de la repetición, porque la mentalidad negativa se crea a través de la repetición inconsciente. Lo contrario a una repetición inconsciente, es una repetición consciente. Aplica esto desde hoy y me cuentas en algunos días cómo te fue.

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¿Cómo puedo estructurrar mi mentalidad positiva?

By Luz Benique → jueves, 3 de marzo de 2016

Mejorar las finanzas personales

Si tú sabes por dónde iniciar a arreglar tus finanzas personales Es muy fácil y muy rápido, vas a ahorrar mucho tiempo Vas a evitarte muchos errores que las personas A veces comenten cuando intentan arreglar sus finanzas personales y no tienen ni idea por dónde empezar Tú tienes una ventaja, que es saber dónde vas a iniciar, done vas a empezar a arreglar esas finanzas y no va a ser un ensayo error, sino vas asegurándote el éxito poco a poco sin necesidad de retroceder ahora debemos mirar por donde es que debemos empezar.

El primer paso es muy sencillo, pero la mayoría de personas no lo hacen de pronto por el tiempo que hay que invertir en esto, o de pronto por lo tedioso que se puede hacer, pero lo mejor, lo más recomendable, lo más efectivo es empezar a realizar un presupuesto. 

En la descripción encontrarás un enlace donde te va a llevar a un vídeo donde puedes mirar cómo hacer un presupuesto, también si lo prefieres puedes hacer clic acá en este momento para ver este vídeo Ahora bien, vamos a mirar que es lo que debemos hacer cuando hacemos un presupuesto que tomamos en cuenta Lo primero que hay que tomar en cuenta es los ingresos que se recibe, un presupuesto puede ser familiar, personal, en pareja o todos a la vez, no hay problema pero si tu quieres arreglar tus finanzas personales, es mejor empezar por un presupuesto personal, es decir que solamente te incluya a ti, lo primero que debemos poner son los ingresos que percibimos mensualmente, si solamente es uno pues se coloca uno y cuanto es, si de pronto se trabaja por comisión o el sueldo no es lineal, sino que poco a poco va subiendo o un mes sube, otro mes baja, tienes un sueldo básico más comisiones, entonces es bueno colocar tu sueldo básico y un promedio de lo que hacer, no de lo que podrías hacer, ni lo que más poquito has hecho, sino un promedio, como se saca ese promedio: Vas a sumar todo lo que has ganado en comisiones y luego lo divides por el numero de meses que has comisionado y ahí está el promedio, eso se lo sumas a tu salario básico, y ahí tenemos el primer ingreso, si hay más como arriendos, derechos de autor, un trabajo adicional, otras cosas que de pronto te generen ingreso entonces vamos a ponerlo ahí como otros, o lo puedes diferenciar escribiendo que es ese ingreso, se suman todos y se tienen los ingresos, luego vamos a mirar cuales son las deudas, las obligaciones fijas que tenemos mensualmente, hacer el mercado, pagar los servicios, el colegio de los niños, la universidad, todo eso. 

¿Cuáles son esas obligaciones, o esos egresos fijos?; los que no puedes evadir. Donde los evadas entonces vas a tener muchos problemas, si de pronto en un mes no pagas el servicio de la luz por ejemplo, entonces no vas a tener luz, es un problema. Si no pagas el gas no vas a tener gas, si no pagas el colegio de los niños, no los dejan entrar. Cosas así. 

Esos son los fijos, los variables entonces son aquellos que se pueden omitir y no pasa nada, comprar ropa, ir al cine, ir a cenar afuera, ir de vacaciones, ir de viaje, todas esas cosas que no pasa nada si no lo hacemos son los variables. 

Entonces hay que aprender a diferenciar de los fijos, de los variables; que cada seis meses nos vamos a San Andrés, o cada seis meses nos vamos a Panamá que porque es el cumpleaños de la niña, luego de la esposa entonces...No esos no son fijos, esos son variables. 

Los fijos, ya sabes son obligaciones... La colegiatura, la universidad, servicios públicos, la gasolina: Eso es otro fijo, porque si no le pones gasolina a tu vehículo, no va a funcionar. Ahora, ¿cómo vamos a diferenciar los gastos que son anuales, y nuestro presupuesto, si lo estamos haciendo ,mensual, ¿cómo hacer parta diferenciar o para saber, o para sacar, cuánto pagamos por mes, por cada cosa que es anual?; por ejemplo el seguro, el seguro es anual, ¿cómo hacemos para colocar cuanto debemos pagar mes a mes?. 

Lo primero que vamos a hacer es dividir ese valor total anual en 12, ahí nos va a sacar cuánto debemos pagar mes a mes, ahora si queremos hacerlo diario, entonces esa cantidad la vamos a dividir entre 30, 30 porque son valor diario, y es muy bueno hacer eso porque podemos saber cuánto estamos ganando diariamente y cuanto diariamente está saliendo de nuestro bolsillo. El objetivo del presupuesto son dos: Primero, mirar que gastos debemos omitir o podemos omitir, ¿cuáles de esos gastos que tenemos ahí son buenos quitarlos, cuáles no nos convienen? segundo, cuántos son nuestros ingresos, nuestros activos, para así empezar a aumentarlos, cada vez tener muchos más activos, y menos pasivos. Eso siempre es la ley, o es el objetivo que debemos cumplir: Menos gastos, más ingresos. 

Es útil que para realizar este presupuesto guardemos las facturas, pidamos siempre facturas. 

Lo que yo siempre hago y me resulta muy útil es pagar con la tarjeta débito todo lo que yo consumo. ¿Esto en que me ayuda?. Púes yo tengo un registro de todo lo que he consumido, mensual o diariamente. Cuando voy a un centro comercial y salgo de pronto con mi hija a una diversión, a comprarle algo, cualquier cosa, pago con la tarjeta débito. por qué? : Primero porque no me van a cobrar el utilizar la tarjeta débito para pagar, y segundo me permite tener un control de los gastos, puedo mirar por internet que fue lo que compre, cuánto me valió, mes a mes con el extracto yo estoy viendo, cuanto salió de mi cuenta y cuanto ingresó, es muy útil, adicional que me dan el voucher, me dan las facturas y tengo un soporte físico también, además de ese virtual, tengo un soporte físico. 

Ese soporte físico lo guardo en una carpeta, siempre, siempre, siempre en una carpeta, y a final de año también resulta útil sumar todos esos gastos y ver cuanto se gastó, ahí vemos lo que está saliendo de nuestro bolsillo realmente, si no tienes tarjeta débito o de pronto hay comercios que no aceptan tarjetas de débito también, como la tienda del barrio, pues en una tienda de barrio yo no puedo comprar con tarjeta débito ni crédito ni pagar con cheque, toca pagar con efectivo...y si no dan factura, como la tienda del barrio, es muy fácil, tu a penas hagas esa compra, esa transacción, llegas a la casa y anotas en un papel: " compré...tanto tanto tanto" y la fecha. y la guardas en una carpeta, es una hojita y en esa hojita vas anotando todo. 

Cuando te den la factura, entonces guarda la factura en esa carpeta y ahí llevas un control de tus gastos y tienes un soporte para realizar tu presupuesto. 

Vamos al segundo paso para mejorar nuestras finanzas personales, si te pareció fácil el primer paso este va a ser mucho más fácil. 

Se trata de pagar más del pago mínimo. 

El pago mínimo es el mínimo pago como su nombre lo dice de una obligación financiera que hemos adquirido. 

Es lo mínimo que hay que pagar, mes a mes. 

Por ejemplo, si tu compraste un coche a 36 meses, las cuotas te quedan de...100 dólares, esos 100 dólares es el pago mínimo, pero tu puedes pagar más de los cien dólares. 

Por ejemplo pagas 200 dólares, estás pagando el doble del pago mínimo, quiere decir que tu deuda va a demorarse la mitad de los 36 meses, vas a pagar la mitad de los intereses, y eso es en todos los productos financieros que adquiramos a crédito, con una tarjeta de crédito pasa exactamente lo mismo, el pago mínimo puede ser de 20 dólares, pero tenemos cien dólares y pagamos con esos cien dólares y ahí recortamos intereses y tiempo de pago, y posibles moras, posibles reportes, todos esos problemas que acarrea el no pago y estaremos un poco más tranquilos. Eso es para las deudas que hemos adquirido, pero yo espero que no adquieras deudas para comprar pasivos de aquí en adelante. Mira este vídeo que aparece acá, está cajita que aparece acá donde vas a ver como endeudarte sanamente para crear activos. Si quieres verlo al final de este vídeo en la descripción está el link para que lo veas. 

La regla número uno para el endeudamiento es no endeudarse para comprar pasivos, te puedes endeudar, las deudas son buenas, son fantásticas, los malos somos nosotros que utilizamos esas deudas para comprar pasivos, para comprar un carro, para comprar un televisor, para comprar un equipo de sonido, para comprar una sala, para comprar un celular, eso no funciona así ¿para qué vamos a endeudarnos para comprar activos? : para comprar una casa, pero si en la casa no vivimos nosotros, porque una casa donde nosotros vivimos es un pasivo, pero si la ponemos en renta, es un activo. 

Nos podemos endeudar para eso: Para comprar una casa que nos de renta, no para irnos a vivir allá, sino que nos de renta. También podemos comprar un carro pero no un carro para utilizarlo nosotros, sino para ponerlo a trabajar, de pronto para alquilarlo para algún turista, para ir a recoger personas en el aeropuerto y dejarlo en su casa, para todo este tipo de situaciones podemos utilizar un carro, para ganar dinero. Cuando compramos cosas que nos den dinero, se convierten automáticamente en un activo, pero si compramos algo que nos saca dinero, se convierten automáticamente en un pasivo, si quieres conocer más a cerca de este tema también en la descripción está el link para que vayas y mires acerca de que son pasivos y que son activos y aprendas a diferenciarlos. 

Así que si tienes una deuda, paga más del pago mínimo. Eso es lo primero que debes hacer si ya adquiriste deudas, más que el pago mínimo, para qué?, para pagar ,menos intereses, para estar menos tiempo endeudado y obviamente parea evitar moras, para evitar reportes. 

Si no has adquirido deudas, pero te dieron una tarjeta de crédito, felicitaciones haz has tenido la mejor forma de viajar gratis, utiliza esta tarjeta de crédito para pagar tus compras a un mes, compra absolutamente todo lo que quieras con esa tarjeta de crédito pero paga a un mes, sólo si sabes que puedes pagarlo y tienes el dinero en tu casa, en el banco en el bolsillo, si tienes el dinero paras pagar eso que vas a comprar a crédito, cómpralo y a final de mes paga eso, no dejes que pase el siguiente mes, puedes comprar en la fecha de corte para que te den y 60 días, puedes informarte ,mucho mejor con tu banco, para que te diga la fecha de corte y todos esos datos que nos interesa saber. 

Adicional vas a tener millas para viajar gratis, eso es fantástico. Utiliza muy bien tus deudas y si ya las adquiriste ya sabes paga más del pago mínimo, si no las has adquirido, y vas a adquirirlas con tarjetas de crédito paga a un mes. 

Pasamos entonces al...tercer paso. Simplifiquemos nuestra vida. 

Muchas veces las personas viven en estratos sociales que no pueden pagar, que no pueden sostener, viven en casas que no pueden pagar, compran ropa que no pueden pagar. Se la pasan su vida como un teatro, no es la vida de ellos, simplemente están mostrándole al espectador algo que el espectador quiere ver. Pero detrás de bambalinas las cosas son muy distintas, hay personas que viven en estratos altísimos con carros súper lujosos, casas súper lujosas, pero si miramos la cuenta bancaria están en menos cero, no están no siquiera en ceros, en menos cero, están endeudados, no pueden más con las deudas están hasta acá de deudas, y si llegan a quedarse sin trabajo, ahí es la peor catástrofe que les puede ocurrir a estas personas, lo peor es que al estar centrados en esas deudas, en vivir en ese estilo de vida, no se preocupan por tener más ingresos, más activos que permitan sustentar esa vida en un futuro, sino que simplemente centran todas sus fuerzas en ese trabajo actual que tienen, ahí es cuando ocurren las catástrofes financieras, las personas ya no pueden pagar más, los bancos tienen su plata prestada a las personas y esas personas no pagan, y bienvenida nueva crisis económica. 

Hazte un favor, y hazle un favor a la economía: Simplifica tu estilo de vida, que como tu estés, no solamente lo puedas pagar, sino te sobre dinero. 

No hay necesidad porque irse a vivir solo, no hay necesidad de ir a comprar una casa, no hay necesidad de viajar fuera del país, nosotros podemos ser felices simplificando nuestro estilo de vida, sabiendo que al principio podemos pasar por algunas dificultades, pero poco a poco y en un mediano plazo mejoraremos nuestra situación, porque estaremos aumentando nuestros activos, aumentando nuestros ahorros, mejorando nuestras inversiones y nuestras finanzas personales serán mucho mejores. 

Vamos al último paso. 

El último paso para mejorar nuestras finanzas personales es... Ya lo he dicho a través de todo este vídeo, y al final del vídeo quiero cerrar con este broche de oro: Crear activos. 

De nada sirve hacer un presupuesto, de nada sirve pagar a un mes, de nada sirve esto que te he dicho si no empiezas a crear más ingreso, más activos, tienes que preocuparte por eso, por crear muchos más activos, lo importante de esto es que cada vez vas a tener un estilo de vida mejor, vas a tener un estilo de vida que puedas pagar y adicional vas a tener más ingresos, vas a crear muchos más ingresos, vas a estudiar para invertir, vas a invertir mucho mejor, esto es lo importante de tener más ingresos. Adicional que no vas a depender de solamente un ingreso, si se cae una compañía, si se cae tu empresa, si se cae dónde estás trabajando, no importa porque tú tienes muchos más ingresos que estarán trabajando por ti o tú trabajando por ellos, no necesariamente deben ser ingresos pasivos, también pueden ser ingresos que tú estás trabajando actualmente, puedes tener variedad de ingresos que sustenten la vida que tú quieras tener. 

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Mejorar las finanzas personales

By Jose Bazan → martes, 1 de marzo de 2016

Mujica - La Riqueza

Pobres son los que precisan mucho. Exactamente ellos son los pobres. Y esta definición no es mía, es de Seneca. Es estoica. Es más vieja que... Entonces, lo de pobreza es relativo. Lo que pasa es que la gente adora determinadas cosas. Porque el desastre de África sub-sahariana... repercute en nosotros. El desastre de Centroamérica repercute en EEUU. Es inútil. Queremos construir alambrados y muros... y que la desgracia quede de aquel lado... y nosotros tener una tacita de marfil. Es imposible. Europa termina café con leche. Es cuestión de tiempo. ¿Piensa que estaba equivocado en la forma que encaró la lucha en aquel momento? ¿Ve lo que hace como una continuación, cómo piensa eso? Estamos luchando por los mismos fines con otros medios. 

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Mujica - La Riqueza

By Luz Benique → miércoles, 6 de enero de 2016

Cinco claves para ahorrar

Hola a todos. Como saben, ahorrar es aconsejable en todo momento pero más en estos tiempos en que la incertidumbre económica es mayor. Se está mejor preparados si vienen circunstancias adversas con un fondo de contingencia. Muchos pensarán que ahorrar es imposible y sí, por supuesto hay muchos casos en que es así. Pero una gran parte de las familias podrían ahorrar incluso sin tener ingresos considerables. Porque ahorrar no es sólo guardar, sino saber gastar.

Lo primero que uno debe hacer si se propone ahorrar, es analizar su situación. Analizaremos los ingresos, gastos y las deudas actuales y futuras así como la capacidad de respuesta antes imprevistos. 

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Cinco claves para ahorrar

By Luz Benique → lunes, 4 de enero de 2016

Cómo fijar metas y objetivos

En esta oportunidad te quiero compartir un versículo bíblico que se encuentra en Job 22:28 Este dice: "Determinarás así mismo una cosa, y te será firme, y sobre tus caminos resplandecerá luz." Y habla un poco de ser comprometidos con un objetivo. De establecer metas. De ser personas con determinación de alcanzar algo que quizás Dios puso en nuestro corazón para hacer. Y no solamente está hablando de muchas cosas, sino que dice "UNA COSA". A veces queremos hacer miles de cosas y no logramos enfocarnos; no logramos focalizarnos en un objetivo.

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Cómo fijar metas y objetivos

By Luz Benique → domingo, 3 de enero de 2016

¿Por qué mi sueldo o salario no me alcanza?

Hoy quiero hablarles acerca de esos enemigos que tienen las finanzas personales e impiden que nuestro salario o nuestros ingresos no perduren hasta fin de mes o un poco más.

Los seres humanos somos seres de hábito, los cuales han sido creados a partir de uno o varios puntos de referencia cercanos, como lo son la familia, los amigos, la televisión, los profesores, en pocas palabras: La sociedad en general que nos rodea constantemente.

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¿Por qué mi sueldo o salario no me alcanza?

By Luz Benique → jueves, 31 de diciembre de 2015

7 Crencias del dinero que te atarán para siempre: Finanzas Personales

¿Te ha pasado que en ocasiones piensas que estás manejando el dinero de manera correcta, pero a pesar de esto nunca tienes dinero suficiente? ¿O que dices es que yo sé manejar bien mi dinero, pero el problema es que no gano lo suficiente? ¿O por más que me esfuerzo para ganar más no lo logro hacer más? ¿Siento que hay un problema dentro de mí mismo que me está limitando, pero sé que cuando encuentre la causa voy a empezar a recibir mucho?

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7 Crencias del dinero que te atarán para siempre: Finanzas Personales

By Luz Benique → miércoles, 30 de diciembre de 2015